Cours de Yoga à Grenoble
Découvres les cours de yoga du plus doux aux plus dynamique dans notre studio à l’Espace Tandem !
Le studio Momenza Yoga à Grenoble
Des cours de Yoga à Grenoble qui s’articulent autours de flow, d’enchainement de postures de yoga, de mobilité fonctionnelle et de mouvements choisis pour construire les séquences de yoga.
Le planning du Mardi
17h45 – 18h45 : Vinyasa et inversion
Infos sur le cours
Une heure de cours dynamique avec pour objectif de progresser chaque semaine vers une inversion différente.
Avec Zoé
19h – 20h : Hatha Yoga
Infos sur le cours
Les postures sont maintenus quelques respirations, on soigne l’alignement, on développe force et souplesse, mais surtout, on cultive la présence à soi.
Ici, pas besoin d’être souple, fort·e ou de connaître toutes les postures. Tout en étant une pratique dynamique, le rythme est plus doux que le Vinyasa, parfait si vous débutez… ou si vous aimez aller en profondeur dans vos mouvements.
Avec Zoé
20h15 – 21h15 : Yin Yoga & Balles
Infos sur le cours
On t’invite à plonger dans un moment de douceur et de lenteur, où le Yin Yoga s’allie à des techniques d’automassage avec des balles pour libérer les tensions en profondeur.
Ici, supporté par les accessoires de yoga, on prend le temps dans chaque posture relâcher les muscles et les fascias (ces tissus qui enveloppent le corps) grâce à des étirements précis ainsi que des pressions ciblées et prolongées. Les balles de massage deviennent nos alliées pour dénouer les nœuds, stimuler la circulation et favoriser le relâchement myofascial.
Ce cours est parfait pour retrouver de la souplesse et explorer une pleine présence à soi. Cette pratique douce favorise aussi la stimulation du système nerveux parasympathique, ce qui invite à une profonde détente corporelle et mentale, parfaite pour relâcher le stress et préparer le corps à un sommeil paisible.
Pour tous·tes !
Avec Zoé
Le planning du Mercredi
12h30 – 13h30 : Vinyasa Yoga
Infos sur le cours
Le Vinyasa est un yoga dynamique où le souffle guide chaque mouvement. L’objectif est d’apprendre des postures, et aussi de les relier dans un enchaînement continu, fluide et sans à-coups. Chaque transition est rythmée par la respiration, apportant régularité et légèreté à la pratique.
Ce style de yoga renforce le corps, développe souplesse et agilité, tout en apaisant l’esprit. Il invite à habiter pleinement son corps, à être présent dans chaque geste, sans tension ni attachement.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés, le cours se déroule dans une ambiance bienveillante avec des explications claires et des séquences progressives, pour évoluer à son rythme et pratiquer en toute confiance.
Avec Zoé
17h – 18h : Yoga Aérien
Infos sur le cours
Le yoga aérien, aussi appelé FLY YOGA, combine le yoga traditionnel et les arts aériens grâce à un hamac suspendu. Du début à la fin de la séance, chaque mouvement s’appuie sur ce support : parfois tu seras entièrement dans les airs, parfois un pied restera au sol pour alléger le poids du corps.
Véritable allié, le hamac aide à approfondir les étirements, à protéger les articulations, notamment la colonne, et à réaliser des inversions en toute sécurité. Il permet aussi de développer confiance, coordination et repères dans l’espace.
Accessible à tous, ce cours offre une expérience unique, que tu veuilles découvrir la sensation d’apesanteur ou perfectionner ta pratique. L’ambiance est chaleureuse et bienveillante, avec un accompagnement adapté à ton rythme.
Avec Joanie
18h15 – 19h15 : Vinyasa Yoga
Infos sur le cours
Le Vinyasa est un yoga dynamique où le souffle guide chaque mouvement. L’objectif est d’apprendre des postures, et aussi de les relier dans un enchaînement continu, fluide et sans à-coups. Chaque transition est rythmée par la respiration, apportant régularité et légèreté à la pratique.
Ce style de yoga renforce le corps, développe souplesse et agilité, tout en apaisant l’esprit. Il invite à habiter pleinement son corps, à être présent dans chaque geste, sans tension ni attachement.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés, le cours se déroule dans une ambiance bienveillante avec des explications claires et des séquences progressives, pour évoluer à son rythme et pratiquer en toute confiance.
Avec Zoé
18h30 – 19h30 : Handstand (Inversions)
Infos sur le cours
Ce cours s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent progresser en équilibre sur les mains, le fameux handstand. Chaque séance t’accompagne pas à pas, avec un travail ciblé sur la technique, la force, la stabilité et la mobilité.
On mise sur les bons alignements, les ajustements clés et une variété d’exercices pour développer confiance et contrôle.
Ici, pas de pression : tu avances à ton rythme, dans un cadre bienveillant et motivant, que tu débutes ou que tu tiennes déjà quelques secondes d’équilibre.
Pour participer, rien de plus simple : cours à l’unité, carte, abonnement ou cours d’essai pour te lancer.
Avec Joanie
19h45 – 21h15 : Acroyoga
Infos sur le cours
L’AcroYoga combine postures aériennes, travail d’équipe et plaisir de bouger ensemble. On pratique à trois : une base au sol, un·e voltigeur·euse dans les airs et un·e pareur·euse pour assurer la sécurité.
Les séances commencent par un échauffement pour préparer le corps et créer du lien, puis se terminent par des étirements et un relâchement musculaire inspirés du yoga et du thaï massage.
Ouvert aux débutants comme aux intermédiaires. Pas besoin de partenaire, tout le monde trouve facilement avec qui pratiquer.
Pas de tapis : nous travaillons sur tatamis. Prévoyez des vêtements confortables et l’envie de jouer en équipe.
Formules : cours à l’unité, carte de 10 cours, abonnement au semestre ou à l’année.
Avec Zoé et Joanie
Le planning du Jeudi
12h30 – 13h30 : Yoga aérien
Infos sur le cours
Le yoga aérien, aussi appelé FLY YOGA, combine le yoga traditionnel et les arts aériens grâce à un hamac suspendu. Du début à la fin de la séance, chaque mouvement s’appuie sur ce support : parfois tu seras entièrement dans les airs, parfois un pied restera au sol pour alléger le poids du corps.
Véritable allié, le hamac aide à approfondir les étirements, à protéger les articulations, notamment la colonne, et à réaliser des inversions en toute sécurité. Il permet aussi de développer confiance, coordination et repères dans l’espace.
Accessible à tous, ce cours offre une expérience unique, que tu veuilles découvrir la sensation d’apesanteur ou perfectionner ta pratique. L’ambiance est chaleureuse et bienveillante, avec un accompagnement adapté à ton rythme.
Avec Joanie
17h15 – 18h15 : Vinyasa Yoga
Infos sur le cours
Le Vinyasa est un yoga dynamique où le souffle guide chaque mouvement. L’objectif est d’apprendre des postures, et aussi de les relier dans un enchaînement continu, fluide et sans à-coups. Chaque transition est rythmée par la respiration, apportant régularité et légèreté à la pratique.
Ce style de yoga renforce le corps, développe souplesse et agilité, tout en apaisant l’esprit. Il invite à habiter pleinement son corps, à être présent dans chaque geste, sans tension ni attachement.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés, le cours se déroule dans une ambiance bienveillante avec des explications claires et des séquences progressives, pour évoluer à son rythme et pratiquer en toute confiance.
Avec Joanie
18h30 – 19h30 : Power Yoga
Infos sur le cours
Le Power Yoga est une pratique dynamique qui allie yoga et renforcement musculaire. Elle développe force, coordination, endurance et mobilité, tout en gardant les bases d’un cours de yoga : respiration, centrage et relaxation.
On y travaille vers des postures plus techniques comme les arm balances, inversions ou backbends, avec une approche progressive et sécurisée.
Ce cours s’adresse aux sportifs et aux yogis qui veulent se challenger, progresser et repousser leurs limites, dans une ambiance motivante et bienveillante.
Avec Joanie
19h45 – 20h45 : Vinyasa Yoga
Infos sur le cours
Le Vinyasa est un yoga dynamique où le souffle guide chaque mouvement. L’objectif est d’apprendre des postures, et aussi de les relier dans un enchaînement continu, fluide et sans à-coups. Chaque transition est rythmée par la respiration, apportant régularité et légèreté à la pratique.
Ce style de yoga renforce le corps, développe souplesse et agilité, tout en apaisant l’esprit. Il invite à habiter pleinement son corps, à être présent dans chaque geste, sans tension ni attachement.
Accessible à tous, débutants comme pratiquants avancés, le cours se déroule dans une ambiance bienveillante avec des explications claires et des séquences progressives, pour évoluer à son rythme et pratiquer en toute confiance.
Avec Joanie
Les abonnements flexibles.
Tu peux choisir de t’inscrire un l’un de ces cours, l’essayer, revenir, ou bien choisir d’aller découvrir un nouveau cours la semaine suivante grâce à nos abonnements variés et flexibles.
Chaque abonnement ou carte te permettent de changer de cours chaque semaine en fonction de ton emploi du temps et des tes besoins en yoga.
Tu souhaites t’inscrire et découvrir nos offres ?
Les cours de yoga visent à favoriser un meilleur équilibre entre force et souplesse tout en renforçant la conscience de soi.
Mon voyage dans le Yoga
J’ai découvert le Yoga quand j’avais 14ans alors que je recherchais des pratiques de fitness. Pas à pas j’ai évolué dans la pratique et découvert le respect de moi-même, l’harmonie entre mes pensées, mes mots et mes actes. Le yoga m’a appris la discipline, mais aussi le lâcher-prise sur certaines part de mon être. Grâce à ce voyage, une union entre mes part d’ombre et de lumière se développe et l’Amour de la Vie fleurit.
Les bénéfices du Yoga
Meilleure posture
Plus de calme intérieur
Moins de tensions
Meilleure connaissance de soi
Meilleur équilibre
Plus de concentration
Comment se mettre au yoga ?
Option 1
La première option est de dérouler son tapis de sol et commencer à explorer seul-e à la maison ! C’est avec un petit changement qu’on change des habitudes !
Option 2
La deuxième option c’est de prendre un cours privé de yoga, d’une heure ou deux pour aller chercher vos besoins spécifiques et ce qui vous aiderait et vous ferait du bien.
Option 3
La troisième possibilité c’est de venir aux cours en groupe sur Grenoble et de partager un moment ensemble et profiter du soutien du groupe pour évoluer dans sa pratique.
Infine Movement
Adresse
Grenoble
Rendez-vous
Pour un soin, un cours ou un stage en Isère
Heures d'ouverture
Lundi - Vendredi : 9h00 - 21h00